又到了炎炎夏日，骄阳似火、汗流浃背，酷暑难耐之时，扑进大海里，游泳、戏水，降温避暑，是夏日里多么惬意的一件事情。

　　一、洗海澡居然有这么多好处!
　　因海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾、硫化镁等无机盐和微量元素，有益于皮肤病的防治。实践表明，海水浴对过敏性皮炎、日光皮炎、神经性皮炎、牛皮癣、湿疹、痱子等皮肤病都有一定的疗效。在海水浴的过程中，由于海水的浮力和静水压力，可以起到按摩、消肿、止痛的功效，同时还能促进血液循环并使血管舒张，起到降压作用。
　　1.人体与海水接触时，身体表面会产生负离子。这些负离子可以起到镇痛和消除疲劳的作用。2.海水的成分与人体血清和淋巴液十分相近。海水中含有碘、钾、钙、镁、硫等元素和矿物催化剂，能够改善体内的新陈代谢;还含有大量生物刺激剂，可以健体并且活跃内分泌腺的活动。海水中的物质以结晶体的状态渗入皮肤，能使皮肤变得有弹性和光滑。而且这一作用还能持续一段时间。3.海浪可以柔和地按摩人体，刺激皮肤上的生物活性点，所以医生建议疗养者每天都应在海浪中享受按摩的乐趣。可以躺在波浪能够冲到的岸边，海浪过来时，就会轻轻的按摩人体，既有美容健身作用，还能安抚神经并使内脏工作正常。
　　二、下海之前应注意什么?
　　1.事前要全面准备，首先要选择适合做海水浴的场地，海水温度应达20℃以上，风速在4m/s以下，当日气温高于水温2℃以上时，方可进行海水浴。2.一般认为每年的7月～9月，是进行海水浴最理想的季节。3.应确定自己是否对海水过敏。一旦皮肤出现丘疹或风团样改变，并伴有面色苍白、呼吸困难、四肢发凉、脉搏快而弱等过敏性反应者，应立即停止海水浴并给予脱敏治疗。4.控制好进行海水浴的时间，空腹或饱腹时，一般不要进行海水浴，餐后1小时后再下水为好。5.下海前应做准备活动，以使机体有利于适应海水的作用，如果体表多汗，应拭干后再入浴。下海后，应先在浅水中用手舀水冲洗头部、颈部、胸部和腹部，然后再到深水处进行全身浴或游泳。6.海水浴期间，可间歇到海滩进行日光浴或海砂浴。注意防止阳光长时间的暴晒，海砂温度不宜过高，以避免日旋光性皮炎和烫伤。
　　三、哪些人不适宜洗海澡?
　　患有肾病、胃溃疡等不宜海水浴。患有肾病、植物神经功能不稳定、甲状腺功能亢进、胃溃疡、活动性肺结核、心力衰竭、动脉硬化、高血压、严重肝功能损害等患者，以及患有白血病、恶性贫血病人，一般不宜洗海浴。
　　四、洗海澡抽筋了怎么办?
　　游泳时如果发生抽筋，离岸很近的话应立即出水，到岸上进行按摩。如果离岸边较远，可以采取仰泳姿势，仰浮在水面上，尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解。如果不会游泳，应大声呼叫救生员，或者求救于周围的其他人员，尽快脱离水域。
　　发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱，这样容易呛水而使抽筋加剧，决不能紧抱救援者不放，导致双双发生意外。抽筋缓解后也不要再继续游泳，否则易再次抽筋出现意外。